Voor de geïnteresseerde lezer(es) - een rapportage welke ik 2 jaar geleden heb geschreven over de eiwitbehoefte van krachtsporters, die ik toevallig op mijn computer tegenkwam, zie onderstaande link. Inhoud: In dit verslag zal, in chronologische volgorde, aan bod komen: Het streven van … [Read more...] about Eiwit en krachtsport
Eiwitbehoefte
Eiwit en krachtsport
Eiwit en krachtsport Dit artikel geeft een overzicht van de verschillende conclusies en aanbevelingen welke zijn voortgekomen uit een desk research naar de eiwitbehoefte van krachtsporters. Het volledige rapport kun je hier downloaden. Spiermassa opbouwen Om spiermassa op te bouwen dient de … [Read more...] about Eiwit en krachtsport
Meer eiwitten voor extra spiergroei
Meer eiwitten eten voor extra spiermassa? Veel krachtsporters denken dat wanneer zij meer eiwitten gaan eten zij meer spiermassa op zullen bouwen, maar is dit ook zo? Meer eiwitten in het dieet zorgt mogelijk voor sneller herstel, maar geen snellere spieropbouw zoals vaak wordt gedacht. De drie … [Read more...] about Meer eiwitten voor extra spiergroei
Eiwitten en sport
Opbouw van eiwitten Eiwitten zijn moleculen die bestaan uit ketens van aminozuren. Aminozuren worden ook wel 'de bouwstenen van het leven' genoemd. In onze voeding komen 20 soorten aminozuren voor. Daarvan kan ons lichaam er een aantal zelf aanmaken (niet essentiële aminozuren). De aminozuren die … [Read more...] about Eiwitten en sport