Probeer eens een dropset als laatste set van een bepaalde oefening om extra beschadiging en uitputting van de betreffende spiergroep te veroorzaken en zo extra spiergroei te realiseren. Wat is een dropset? Bij een dropset begin je bij 100% gewicht en doe je een maximaal aantal herhalingen tot … [Read more...] about Dropset voor extra spiergroei